Напряжение мышц живота причины

Спазм брюшных мышц — причины, симптомы, лечение

Напряжение мышц живота причины

В той статье мы собрали наиболее полную информацию про спазм брюшных мышц их причины, симптомы, лечение.

Мышцы живота

Брюшная стенка человека состоит из нескольких типов мышц. Мышцы живота выполняют важные функции. магистраль нашего организма поддерживается именно мышцами живота.

Брюшина отвечает за перистальтику кишечника, контролируют внутреннее давление брюшной полости и помогает поддерживать расположение внутренних органов в соответствующих позициях.

Любое ослабление или повреждение брюшины приводит к растяжению мышц. Особенно от этого страдают женщины после 50 лет, которые задолго до этого перестают заботиться о своей физической форме.

Самое неприятное, что может ждать женщину – это пролапса внутренних половых органов. Попросту говоря выпадение внутренних органов малого таза.

Современная медицина предлагает больным использовать бандаж при опущении, купить его можно даже в интернете. Но это не повод отказываться от ежедневных физических упражнений и тренировок, а повод задуматься о своем здоровье и принимать все меры для его сохранения.

Причины растяжения брюшных мышц

Основной причиной растяжения мышц брюшной полости является их чрезмерное напряжение. Такое может происходить из-за излишнего перенапряжения, когда прилагаются слишком большие нагрузки. Также причиной чрезмерного напряжения может послужить травма или внезапное аномальное движение тела вдоль его оси. Как правило, такое случается из-за подъема, толкания или вытягивания тяжелых предметов.

Послужить причиной напряжения мышц брюшной стенки могут спортивные нагрузки. Спазм брюшины может произойти во время плавания брассом, катания на коньках, игры в хоккей. Спазм живота может произойти, когда тучный человек пытается выполнить не свойственные ему движения.

Чрезмерное напряжение в волокнах приводит к микро разрывам, может стать причиной травмы. В случае серьезной деформации, отягощенная спазмом мышца может частично или полностью оторваться от связки. Что приведет к внутреннему кровотечению или возникновению грыжи.

Узнать больше  Почему лечение в санаториях в России сегодня не популярно

Симптомы растяжения

В результате растяжения человек начинает испытывать резкую боль в той области, где были повреждены мышцы. Боль может быть настолько сильной, что человек не может сокращать брюшную полость. При попытке это сделать боль многократно усиливается.

Типы боли

Напряжение или спазм, в целом можно поделить на три типа боли. Все зависит от тяжести растяжения и поражения мышц.

  • К первому типу мышечного напряжение можно отнести состояние, когда мышцы живота сводит относительно слабо. Это не влечет каких-либо серьезных ограничений в движениях. Человеку достаточно выпрямиться, принять привычное положение тела, чтобы спазм отступил.
  • Ко второму типу мышечного напряжения можно отнести состояние, когда боль является умеренной. Напряжение мышц брюшной стенки во время спазма не позволяет человеку повернуть туловище путем скручивания тела.
  • Третий тип напряжения сопровождается сильнейшими болями в области брюшной стенки. Мышечные спазмы вызывают такую сильную боль, что даже элементарные движения становятся трудновыполнимыми.

Диагностика

Диагностировать причину напряжения живота можно в основном лишь с помощью физикального обследования. Косвенные признаки болезненности, такие как отек, функциональная потеря мышечной силы в конкретной области, свидетельствуют о травме мышц брюшной полости.

Ощущаемый при прикосновении разрыв мышц, грыжа и наличие щели, при пальпации явно свидетельствуют о наличии травмы. Более точный диагноз поможет поставить аппаратная диагностика. К таковой относится магнитно-резонансная томография (МРТ), УЗИ или КТ.

Первая помощь

Сначала прекратите делать то, что вызвало мышечный спазм, затем:

  • Аккуратно потяните и помассируйте спазматическую мышцу.
  • Держите ее в растянутом положении, пока судороги не прекратятся.
  • Примените холод к больным, воспаленным, нежным мышцам или нагрейте напряженные. Приложите лед на поврежденную область в острой фазе (первые 48 часов после травмы), затем после занятий. Перед занятиями легкое тепло поможет расслабить мышцы.

Узнать больше  Аднексит – удар ниже пояса

Если мышечный спазм тяжелый, не связан с очевидными причинами, запишитесь на прием к врачу или вызовите скорую помощь. Спазмы могут быть связаны с основными заболеваниями.

Лечение

Лечение спазмов зависит от первопричины. Возможные варианты включают:

Домашние средства

Для лечения спазмов живота рекомендуется умеренно пить воду или спортивные напитки.

Многие люди получают облегчение от домашних средств. Беременные женщины должны поговорить со своим врачом перед использованием домашних средств, так как они могут быть неподходящими или опасными для использования во время беременности.

Домашние средства, которые эффективны:

  1. Отдых. Люди, испытывающие спазмы из-за растяжения мышц, найдут облегчение, предоставив отдых мышцам живота, избегая брюшных упражнений.
  2. Тепло. Прикладывание к животу грелки расслабляет мышцы, снимает боли.
  3. Массаж. Мягкий массаж мышц живота улучшает кровоток, облегчает боль.
  4. Гидратация. Питье большого количества воды помогает избежать обезвоживания, которое может вызвать спазмы или усугубить их. Спортивные напитки, пополняющие электролиты, также полезны, но их следует использовать в умеренных количествах, так как часто содержат много сахара.
  5. Соленые ванны Эпсом. Теплые ванны с использованием солей Эпсома – популярное домашнее средство от судорог, спазмов. Теплая вода расслабляет мышцы, соли Эпсома содержат много магния, который помогает при мышечных спазмах.
  6. Масло мяты перечной считается спазмолитическим. Оказывает влияние, уменьшая приток кальция в клетки гладких мышц. Оно уменьшает боли в животе. Масло мяты перечной хорошо переносится.  Наиболее распространенным побочным эффектом является изжога.

Медикаментозное лечение

Как безрецептурные, так и рецептурные лекарства помогают при спазмах живота. Использование зависит от основной причины спазмов.

Типы лекарств, которые рекомендованы:

  • Аминосалицилаты, кортикостероиды. Используются для лечения форм ВЗК(воспалительное заболевание кишечника.
  • Антациды, ингибиторы (ИПП). Эти препараты снижают уровень желудочной кислоты, которая способствует возникновению спазмов, связанных с гастритом.
  • Антибиотики. Их назначают при бактериальных инфекциях, которые вызывают гастрит, гастроэнтерит.
  • Спазмолитические препараты. Бентил (дицикломин), Гиосциамин. Люди с СРК (синдром раздраженного кишечника)испытывают уменьшение судорог при использовании этих препаратов.
  • Обезболивающие. Ибупрофен (Advil, Motrin), ацетаминофен (Tylenol) облегчают боль.

Узнать больше  Безопасна ли кипяченая вода? Польза и вред воды

Общие особенности лечения

Основным способом лечения является уменьшение отечности, боли и кровотечения. Лечение брюшной мышцы затруднено, прежде всего, тем, что полноценное расслабление в этой области невозможно.

Поэтому человек должен принять положение лежа, в котором растяжение живота не происходит. В какой-то степени это облегчит боль. Продолжительность лечения напрямую зависит от тяжести травмы.

Нестероидные противовоспалительные препараты уже в течение первых двух дней купируют боли.

Если боль значительная врач может назначить обезболивающие инъекции. Иногда для ограничения движений и облегчения состояния вокруг живота свободно оборачивают эластичный бинт.

Разрыв мышц относят к серьезным травмам, тут без хирургического вмешательства не обойтись.

Напряжение мышц брюшной стенки можно избежать, если укреплять брюшной пресс с помощью соответствующих упражнений.

Смотрите видео: укрепление мышц живота для начинающих

Не менее важно выполнять эти упражнения правильно. Если возможно, делайте это под руководством хорошего тренера. И тогда напряжение, спазмы, растяжения вам будут не страшны.

Источник: https://vippsy.ru/sovet-zdorovye/spazm-brushnyh-myshc.html

Тазовое дно, помощь пояснице и шее, снятие стресса,… – 7 причин освоить брюшное дыхание

Напряжение мышц живота причины

В младенчестве мы все дышим животом, а со временем в силу разных, часто социальных, причин теряем эту привычку (например, носим тугую обтягивающую одежду, втягиваем живот, чтобы казаться стройнее) и переходим на дыхание преимущественно грудной клеткой.

Нужно ли возвращать привычку дышать животом, и если да, то зачем? 

Дыхание животом подразумевает дыхание с использованием диафрагмы – крупной мышцы, отделяющей грудную клетку от брюшной полости. В силу своего строения она тесно связана с тазовым дном и всеми мышцами живота.

По сути у нас внутри – цилиндр, ограниченный с боков мышцами живота (прямой, косыми внутренней и наружной, поперечной) и спины (квадратная мышца поясницы), сверху – диафрагмой, снизу – тазовым дном.

И весь этот цилиндр функционирует как единое целое. 

Итак, 7 причин задуматься о брюшном (диафрагмальном) дыхании

1. Без работы диафрагмы невозможно эффективное включение мышц живота.

Дыхание животом обеспечивает постоянный тонус всех слоев мышц пресса, позволяет этим слоям скользить друг относительно друга и эффективно включаться каждой – в свой момент. 

Как почувствовать:

Сделайте вдох, расширяя область живота и поясницы. Медленно выдыхайте через рот со свуком “И”, пока не почувствуете напряжение мышц живота и, в частности, под руками – поперечной мышцы живота, которую так сложно задействовать в упражнениях. 

2. Активизация мышц тазового дна.  

Функциональное тазовое дно – это и здоровье органов малого таза, и удовольствие в сексе

Движение диафрагмы воздействует на тазовое дно.

Когда диафрагма опускается вниз на вдохе, диафрагме тазового дна приходится уступать, и наоборот, поднимаясь, дыхательная диафрагма буквально “всасывает”, подтягивает тазовое дно вверх.

Вот вам и тренировка тазового дна! 20000 раз в сутки! (столько вдохов-выдохов мы в среднем делаем) 

Как почувствовать:

Лёжа на спине, колени согнуты.

Вдохните, наполняя всю область живота, поясницы и таза (хотя бы в воображении). Выдыхайте медленно, хорошо это сделать через трубочку. Когда вам покажется, что вы уже всё выдохнули – продолжайте выдыхать! Как будто хотите весь воздух из лёгких выдавить.

Почувствовали, как подтянулось тазовое дно (как будто внутренняя сторона бёдер начала затягиваться внутрь)? 
3. Массаж внутренних органов и ускорение метаболизма

Двигаясь вниз (на вдохе) и вверх (на выдохе) диафрагма увлекает за собой и внутренние органы.

Её движение обеспечивает смену между повышенным и пониженным давлением, что, во-первых, дает своеобразный массаж всем внутренним органам, стимулируя их работу, во-вторых, улучшает циркуляцию физиологических жидкостей в организме (кровь, лимфа, межклеточная жидкость), активизируя выведение из организма токсинов и шлаков.

Как почувствовать:

Практиковать брюшное дыхание можно из любого положения: лёжа, сидя, стоя…

Здесь за пару минут почувствовать эффект не получится. Попрактикуйте брюшное дыхание хотя бы неделю.

Из любого положения вдыхайте в низ живота, представляя живот как воздушный шарик, расширяющийся и вперёд, и назад, и в бока. Выдыхайте снизу вверх, представляя, как “сдувается” сначала таз, потом живот, потом грудная клетка и, наконец, горло.

 Понаблюдайте за работой желудка, кишечника (особенно если вас беспокоят запоры, вздутия и тп). Что поменялось за эту неделю? 

4. Снятие напряжение с поясницы

Когда возникает дискомфорт и напряжение – не важно, в пояснице, шее, плечах… – первая помощь – дать в эту зону небольшое движение, что помогает снять мышечный спазм.

 

Диафрагма, как уже упоминалось, работает в составе “цилиндра”, частью которого является квадратная мышца поясницы.

С другой стороны, диафрагма своими ножками (у неё их две) вплетается в поясничный отдел позвоночника, соединяясь с большой поясничной мышцей. 

Таким образом, каждый вдох-выдох вызывает небольшое сокращение и расслабление мышц поясницы – своеобразный массаж, снимающий напряжение с этой зоны. 

Как почувствовать:

Удобнее всего (если вы пока не очень знакомы с брюшным дыханием) дышать из положения сидя или стоя в наклоне с опорой на бедра.

Вдохните в низ спины, представляя, как зона поясницы наполняется, расширяется во всех направлениях. Внимание! Никакого реального движения позвоночника на вдохе не происходит! Спокойно выдохните.

 Можно положить на поясницу руку (свою или чужую) и дышать в неё. Повторите несколько раз. Ну как? Полегчало? 

5. Снятие напряжения с шеи

Если мы не дышим диафрагмой, то чем же мы дышим? В этом случае в работу включаются намного более мелкие мышцы: межреберные, малая грудная и лестничные мышцы, которые относятся к области шеи.

Чем больше кислорода нам требуется (в моменты физических, интеллектуальных, эмоциональных нагрузок, которые мы испытываем довольно часто), тем активнее приходится работать мышцам шеи, приподнимая верхние ребра, чтобы ещё чуть-чуть расширить грудную клетку на вдохе.

Мало того, что это создаёт общее напряжение шеи (на каждом вдохе!) Между лестничными мышцами проходят подключичная артерия и нервы, которые при хроническом напряжении мышц могут быть пережаты.

Дыхание диафрагмой снимает с лестничных мышц непосильную задачу и позволяет шее вздохнуть свободнее. 

Как почувствовать:

Положите руку от ключиц вверх (как будто обнимая себя за горло)

Сделайте несколько максимально глубоких вдохов и выдохов, не надувая живот, т.е используя только грудное дыхание.

Почувствовали, как натягиваются “канаты” под рукой – слева и справа. Теперь сделайте несколько циклов дыхания, наполняя на вдохе живот, поясницу, таз и мягко выдыхая снизу вверх.

Шея осталась спокойной, расслабленной? 

6. Снятие стресса

Нами управляют два типа нервной системы: симпатическая и парасимпатическая. Первая отвечает за активную, воинственную часть жизни: бежать, бороться, завоёвывать, достигать, убегать, спасаться…

Симпатическая нервная система – система стресса, и мы в современном мире слишком часто в ней залипаем.

Отсюда проблемы со сном, с давлением, пищеварением, сердцем, напряжением физическим и эмоциональным и много-много ещё всего…

Парасимпатика отвечает за расслабление, замедление, отдых, пищеварение, удовольствие, включая секс.

Для нашего выживания, в прямом и переносном смысле, необходимо уметь переключаться с одной системы на другую. И здесь незаменимо брюшное дыхание, которое, как мы уже отмечали, снимает напряжение с самых зажатых областей тела, стимулирует работу органов пищеварения, улучшает кровообращение органов брюшной полости и таза (к вопросу о сексе

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ede4666c5c806481a921cca/tazovoe-dno-pomosc-poiasnice-i-shee-sniatie-stressa-7-prichin-osvoit-briushnoe-dyhanie-5ee75766724b9679d0f9b1f4

Напряжение мышц брюшной стенки

Напряжение мышц живота причины

Дефанс или защитное напряжение мышц брюшной стенки – это симптом, который зачастую указывает на серьезные проблемы в брюшной полости с вовлечением в воспалительный процесс париетальной или висцеральной брюшины и развитием перитонита. Перитонит является причиной защитного мышечного напряжения почти в 90% случаев.

Однако встречаются состояния и болезни не экстренного хирургического профиля, которые могут симулировать перитонит и перитонеальные симптомы.

Причины

Говоря простым языком, дефанс представляет собой напряжение мышц брюшной стенки (прямых и косых), не зависящее от желаний самого пациента, под рукой врача, производящего обследование.

Перитонит – основная причина дефанса

Так как основной причиной мышечного защитного напряжения служит перитонит, следует детально остановиться на заболеваниях, приводящих к развитию этого опасного состояния. Все эти болезни достаточно тяжелы, требуют экстренного хирургического вмешательства.

Как правило, перитонит развивается в результате:

  • воспалительных острых заболеваний органов брюшной полости;
  • открытых и закрытых травм, разрывов полых органов с излитием их содержимого в полость;
  • нарушений кровообращения в сосудах кишечника;
  • операций на внутренних органах по поводу хронических болезней;
  • без видимой причины или при инфицировании с кровью или лимфой;
  • любого иного раздражения брюшины химическими, механическими и инфекционными агентами;
  • воспалительных болезней органов забрюшинного пространства.

В зависимости от площади вовлеченной в перитонит брюшины, выделяют местный, распространенный и тотальный перитонит. Соответственно, в первом случае напряжение мышц живота будет локальным, в проекции расположения пораженного болезнью органа. В остальных случаях напряжение может захватывать большую часть брюшного пресса или всю переднюю брюшную стенку.

Раздражение с брюшины передается по нервным отросткам в спинной мозг, а оттуда назад на мышечные волокна, что приводит к их сокращению. Локализация напряжения примерно будет указывать на орган, а интенсивность – на степень поражения.

Самым ярким и показательным симптом напряжения мышц живота будет при прободении язвы желудка, 12-перстной кишки. Тогда после излития желудочного сока и остатков пищи в брюшную полость развивается «химический ожог» брюшины кислым содержимым желудка и шоковое состояние у пациента.

[attention type=red]
При этом визуально живот напряжен, неподвижен, а при поверхностной пальпации (ощупывании) имеет вид «доскообразного». Напряжение мышц будет охватывать всю поверхность живота, реже только верхний отдел и правую половину. У лиц старческого возраста, за счет ослабления тонуса мышц, дефанс может быть не ярко выражен.
[/attention]

Клиника прободной язвы достаточно типична, поэтому хирург сразу же назначит эзофагогастродуоденоскопию, после которой пациент в течение получаса окажется в операционной.

Другие заболевания, сопровождающиеся напряжением мышц живота

Перитонеальные симптомы часто сопровождают болезни панкреато-билиарной системы.

  • Так, при остром гнойном холецистите врач обнаружит дефанс в правом подреберье, в районе расположения желчного пузыря.
  • При панкреатите симптом защитного мышечного напряжения будет проявляться в верхних отделах живота. В помощь клиницисту будут данные обследования УЗИ или компьютерная томография органов брюшной полости. На них врач-функционалист обнаружит признаки воспаления в стенке желчного пузыря, камни, отек или некроз поджелудочной железы, жидкость.
  • При гнойном или деструктивном аппендиците дефанс характерен в правой подвздошной области при классическом расположении отростка.

Следует отметить, что у пациентов детского возраста, пожилых людей или беременных женщин в связи с особенностями физиологии (недоразвитие мышечного корсета, слабость, перерастяжение) дефанс будет либо слабо выражен, либо отсутствовать.

При перфорациях (прободениях) кишки на фоне НЯКа, дизентерии, болезни Крона, брюшного тифа, дивертикулита, ятрогенных разрывов (после колоноскопического исследования или удаления полипов), распада опухолей с образованием отверстия в кишке, равно как при гангрене желчного пузыря или червеобразного отростка, разрыве аневризмы аорты, клиническая картина и напряжение мышц будут схожи с таковыми при прободной язве. Здесь на инфекционную причину осложненного колита будут указывать повышение температуры, рвота, тошнота, частый жидкий стул, нередко с примесью гноя или крови. На опухоль кишки в запущенных стадиях – потеря веса за короткий срок, отсутствие аппетита, анемия (снижение уровня гемоглобина), большие цифры СОЭ в анализе крови, проблемы с кишечником в течение 6-12 месяцев. На ятрогенный характер разрыва кишки (в ходе медицинских манипуляций) будет наталкивать мысль о недавно выполненных эндоскопических процедурах. Пациенту с выше перечисленными состояниями однозначно требуется оперативное вмешательство.

Следует обозначить, что повреждения печени, селезенки, почки, мочевого пузыря с кровотечением в брюшную полость, воспаление органов малого таза и забрюшинного пространства более трудны в диагностике, так как не так ярко проявляются при осмотре и ощупывании живота. Здесь уточняющими моментами будут указания на недавнюю травму, гинекологический и урологический осмотры, УЗИ почек, матки и придатков, мочевые анализы и пробы, рентгенологические исследования.

Для разрывов селезенки наиболее типичным служит симптом «Ваньки-встаньки», когда из-за болевых ощущений пациент при попытке прилечь тут же поднимается с кушетки. Женщинам с симптомами напряжения брюшных мышц обязательно исключение диагноза внематочной беременности.

Почему постоянно напряжены мышцы живота

Напряжение мышц живота причины

Дефанс или защитное напряжение мышц брюшной стенки – это симптом, который зачастую указывает на серьезные проблемы в брюшной полости с вовлечением в воспалительный процесс париетальной или висцеральной брюшины и развитием перитонита. Перитонит является причиной защитного мышечного напряжения почти в 90% случаев.

Однако встречаются состояния и болезни не экстренного хирургического профиля, которые могут симулировать перитонит и перитонеальные симптомы.

Перитонит — основная причина дефанса

Так как основной причиной мышечного защитного напряжения служит перитонит, следует детально остановиться на заболеваниях, приводящих к развитию этого опасного состояния. Все эти болезни достаточно тяжелы, требуют экстренного хирургического вмешательства.

Как правило, перитонит развивается в результате:

  • воспалительных острых заболеваний органов брюшной полости;
  • открытых и закрытых травм, разрывов полых органов с излитием их содержимого в полость;
  • нарушений кровообращения в сосудах кишечника;
  • операций на внутренних органах по поводу хронических болезней;
  • без видимой причины или при инфицировании с кровью или лимфой;
  • любого иного раздражения брюшины химическими, механическими и инфекционными агентами;
  • воспалительных болезней органов забрюшинного пространства.

В зависимости от площади вовлеченной в перитонит брюшины, выделяют местный, распространенный и тотальный перитонит. Соответственно, в первом случае напряжение мышц живота будет локальным, в проекции расположения пораженного болезнью органа. В остальных случаях напряжение может захватывать большую часть брюшного пресса или всю переднюю брюшную стенку.

Раздражение с брюшины передается по нервным отросткам в спинной мозг, а оттуда назад на мышечные волокна, что приводит к их сокращению. Локализация напряжения примерно будет указывать на орган, а интенсивность – на степень поражения.

Самым ярким и показательным симптом напряжения мышц живота будет при прободении язвы желудка, 12-перстной кишки. Тогда после излития желудочного сока и остатков пищи в брюшную полость развивается «химический ожог» брюшины кислым содержимым желудка и шоковое состояние у пациента.

[attention type=red]
При этом визуально живот напряжен, неподвижен, а при поверхностной пальпации (ощупывании) имеет вид «доскообразного». Напряжение мышц будет охватывать всю поверхность живота, реже только верхний отдел и правую половину. У лиц старческого возраста, за счет ослабления тонуса мышц, дефанс может быть не ярко выражен.
[/attention]

Клиника прободной язвы достаточно типична, поэтому хирург сразу же назначит эзофагогастродуоденоскопию, после которой пациент в течение получаса окажется в операционной.

Напряжение живота. Теперь я перехожу к симптомам, проявляющимся на груди и плечах, так как более целесообразно рассматривать их только после обсуждения позиций мускулатуры

Теперь я перехожу к симптомам, проявляющимся на груди и плечах, так как более целесообразно рассматривать их только после обсуждения позиций мускулатуры живота. Не существует людей, страдающих неврозами, которые не чувствовали бы «напряжения в животе». Расположение симптомов в определенном порядке и их описание имеет мало смысла без понимания их функций в невротических заболеваниях.

Сегодня мне кажется непонятным, как можно было хотя бы в какой-то степени снимать неврозы, не зная симптоматики солнечного сплетения, — ведь напряжение живота имеет столь большое значение в нашей работе. Нарушения дыхания при неврозах являются следствиями напряжения живота.

Попробуйте представить себе состояние испуга или ожидания большой опасности — в таком случае происходит непроизвольное лишение дыхания, которое задерживается именно в животе. Так как дыхание не может полностью прекратиться, то вскоре придется снова выдохнуть, но выдох будет неполным, неглубоким, плоским.

Он не будет непрерывным, а произойдет толчками, с интервалами. В состоянии ожидания испуга плечи непроизвольно выдвигаются вперед, и в таком положении человек судорожно застывает. Иногда плечи поднимаются. При длительном сохранении такой позы начинает ощущаться давление во лбу.

Я лечил многих пациентов, у которых мне не удалось устранить это давление до тех пор, пока я не установил наличие в грудной мускулатуре позы боязливого ожидания.

Какова функция описанной позы «плоского дыхания»? Если мы рассмотрим положение внутренних органов и их отношение к солнечному сплетению, то сразу же поймем, о чем речь. Непроизвольный вдох происходит при испуге. Подумайте о непроизвольном вдохе при утоплении, который может привести к смерти. Диафрагма сокращается и давит на солнечное сплетение.

Полностью понятной функция этого мышечного действия становится только в том случае, если принять во внимание результаты исследования прежних инфантильных защитных механизмов, предпринятого с помощью анализа характера. Дети обычно справляются с длительными и мучительными состояниями страха, ощущаемыми в надчревной области, с помощью задержки дыхания.

Они делают то же, испытывая ощущение удовольствия в животе или гениталиях и боясь этого.

Источник: https://ckiom.ru/myshtsy/pochemu-postoyanno-napryazheny-myshtsy-zhivota/

Напряжение и боль мышц живота

Напряжение мышц живота причины

Живот — пожалуй, самая незащищенная, самая уязвимая область организма, внутри которой находятся такие жизненно важные органы, как печень, желудок, кишечник, селезенка и др. Для восточных целителей и философов живот — не просто одна из частей тела.

О животе (его называют «хара») говорят как о вместилище нашей жизненной энергии и интуитивного сознания. Не случайно есть выражения: «чувствую нутром» или «кишками чую».

Известно, когда мы не располагаем точными знаниями, то интуиция дает истинное понимание сути вещей и явлений.

Именно в этой полости зарождаются эмоции, страсти, переживания, чтобы потом захватить нас. И разве не сильная эмоция — страх, ужас, паника — иногда вызывает непроизвольное опорожнение кишечника? Встревоженное состояние отражается и на нашем аппетите.

Помните, как нам трудно есть, когда мы всерьез чем-то обеспокоены? Внутри как будто возникает препятствие. Происходит это потому, что вместо размеренного правильного дыхания мы начинаем дышать только верхней частью груди, словно пытаемся выставить преграду неприятным новостям.

А на деле лишаем себя притока необходимой жизненной энергии.

О значимости состояния здоровья живота свидетельствует и тот факт, что в Японии для постановки диагноза или для проведения серьезного лечения некоторых болезней практикуют особый вид массажа этой области — ампаку. Опытные профессионалы посредством специальных манипуляций работают с внутренними органами, наполняя их энергией, а также регулируют процессы, происходящие во всем организме.

Предлагаемые ниже массажные приемы, выполненные правильно, оказывают самое благоприятное и расслабляющее воздействие. Движения должны быть точными и уверенными, чтобы вы смогли возвратить пациенту способность верно воспринимать мир, пробудить его интуицию.

Живот вмещает и такие тяжелые чувства, как гнев, ярость и ревность. Успокаивающий массаж этой области может помочь развеять и их, принесет покой и умиротворение.

Живот

МЫШЦЫ ЖИВОТА

Цифры соответствуют пунктам описываемой ниже серии приемов и показывают, на каком этапе обрабатывается соответствующая мышца.

Мы имеем возможность показать только некоторые из мышц живота и их связь друг с другом, так как многие из них лежат очень глубоко. Органы, расположенные в брюшной полости, поддерживаются тремя слоями поверхностных мышц. Самый глубокий слой образует поперечная мышца.

Она располагается горизонтально поперек живота, создавая эффект корсета, и является важнейшей частью брюшного пресса. Над ней лежат внутренняя и наружная косые мышцы. Пучки этих мышц пересекают туловище по диагонали и под углом 90 градусов относительно друг друга.

Передние отделы указанных мышц переходят в широкие сухожильные растяжения — апоневрозы, которые, охватив прямую мышцу живота спереди и сзади, достигают срединной линии, где их волокна переплетаются и образуют продольный тяж, получивший название белой линии.

Ближе всего к поверхности по обе стороны срединной линии располагается парная прямая мышца — плоская длинная мышца, которая начинается от нижних ребер и прикрепляется к лобковой кости. Ее рельеф хорошо виден у людей с атлетическим телосложением. Так называемое солнечное сплетение — это область наиболее мощного скопления нервных узлов брюшной полости.

Живот — это часть туловища, расположенная между грудной клеткой и областью таза. Полость живота отделяется от грудной полости, в которой находятся легкие и сердце, диафрагмой — подвижной мышечно-сухожильной перегородкой. Диафрагма играет важную роль в дыхании и является главным органом брюшного пресса.

При вдохе она сокращается, а купол ее уплощается, что ведет к увеличению грудной полости и уменьшению брюшной. При этом повышается внутрибрюшное давление, которое влияет на состояние и работу желудка и селезенки, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, толстой и тонкой кишки, а также мочевого пузыря.

Мышцы живота образуют мышечную основу передней, задней и боковых стенок брюшной полости, формируя сильное, поддерживающее покрытие.

В их функции входит сгибание и поворот туловища, поддержка нормального наклона таза и контроль за внутрибрюшным давлением, которое играет важную роль в том, чтобы позвоночник занимал правильное положение.

Действия мышц живота очень важны и для эффективной работы позвоночника, и для сбалансированных движений всего тела. Если они ослаблены, то это ведет к нестабильности в поясничной области и, следовательно, к возникновению чрезмерного напряжения в мышцах поясницы.

Пищеварительная система, по существу, является единой трубкой, соединяющей ротовое отверстие с прямой кишкой. Различные части желудочно-кишечного тракта специализируются на усваивании тех или иных видов пищи.

При этом мускулистым стенкам кишечника присущи волнообразные сокращения (перистальтика), которые способствуют продвижению перевариваемой пищи. Если мышцы кишечника находятся в постоянном напряжении, то перистальтика и, соответственно, удаление продуктов пищеварения затруднены.

Последствия этого известны многим: запоры и вздутие живота — явления распространенные. Приходится также иметь в виду, что хирургические вмешательства кроме пользы вызывают и некоторые проблемы.

Появившиеся фиброзные рубцы и спайки могут не только привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, но и стать причиной болей. Массаж стимулирует вялое пищеварение и тем самым нормализует состояние всего организма.

Распространенные нарушения

Перед тем как приступить к массажу пациента, поинтересуйтесь, нет ли у него каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ниже представлен перечень наиболее часто встречающихся жалоб, связанных с животом. Приводятся советы, как действовать в том или ином случае, поможет ли массаж и когда необходима консультация специалиста.

• Метеоризм

Это состояние обычно свидетельствует о плохом пищеварении, проблемах с удалением содержимого кишечника, задержке воды в организме, пищевой аллергии. Вашему пациенту следует посоветоваться с гастроэнтерологом и диетологом.

При массаже особенно эффективно глубокое поглаживание, перемещайтесь по направлению к толстой кишке. Используйте масло майорана или розмарина. Если дело в задержке воды, то сосредоточьте усилия на растирании, которое помогает удалить избыточную жидкость из тканей.

В этом случае можно использовать масло можжевельника, герани или розмарина.

• Запор

Массаж — очень приятное и эффективное средство при таких явлениях, сопровождающих запоры, как головные боли и боли в животе. Полезны все рекомендуемые приемы, но особенно 2 и 3. Применяйте масло можжевельника, розмарина или майорана. Если явление носит хронический характер, то необходим совет врача-диетолога или гастроэнтеролога.

• Грыжа пищевода Возможная причина возникновения заболевания – стрессы. В случае грыжи часть содержимого желудка направляется обратно вверх, вызывая повреждение слизистой оболочки, боль. Обязательно приподнимите голову пациента, если у него есть этот недуг. Используйте масло мяты перечной, лаванды, ромашки или неролиевое.

• Диспепсия

Нервное напряжение, пережитый страх, жирная пища, переедание или неумеренное потребление напитков – все это может стать причиной расстройства желудка. Помогает бережный, успокаивающий массаж, особенно с маслом мяты перечной. Выполняйте его очень медленно. Растирание и разминание делать не надо. Если эта проблема возникает постоянно, то обязательно нужна консультация врача.

• Менструальные спазмы

Очень эффективен бережный, успокаивающий массаж живота с маслом ромашки, лаванды, розы или неролевым. Работайте медленно и глубоко, насколько пациентка сможет выдержать. Следует обратиться к гомеопату или специалисту по иглоукалыванию.

Источник: https://svoistva-tela.ru/massage/myshts-zhivot.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.