После еды слабость в ногах

Содержание

Мышечная слабость в ногах: почему причины часто нервные?

После еды слабость в ногах

Хорошо известно, что причины слабости в ногах могут быть нервными. Ведь все в жизни хоть раз нервничали так, что у от страха подгибались ноги. Но как только стрессовая ситуация исчезала, проходила и дрожь в коленях.

Вот только при невротическом тревожном расстройстве она не исчезает. А если и исчезает, то вновь возвращается. Давайте разберёмся, каковы причины того, что так происходит, и что с этим делать.

Симптомы

Характерными признаками такого состояния являются:

  • ощущение того, что ноги ватные, или резиновые, или вообще сделаны из желе;
  • страх потери равновесия и ощущение шаткости походки (часто слабость в ногах проявляется одновременно с психогенным головокружением);
  • чувство, что ноги вот-вот согнутся в коленях, и произойдет неминуемое падение, после которого подняться не удастся;
  • парестезия, онемение в нижних конечностях;
  • дрожь в ногах, иногда мнимая, иногда заметная на самом деле.

Все перечисленные симптомы могут проявляться одновременно, а могут приходить по очереди. Иногда донимать может лишь какое-то одно проявление.

Интенсивность симптоматики может варьировать от крайне сильной до едва уловимой. Состояние может меняться час от часа, день ото дня и т.д. Иногда проблема может исчезать на несколько дней, месяцев, и даже лет, а потом опять возвращаться.

Симптомы слабости ног часто сопровождает плохое общее самочувствие, сонливость, головокружение, боли в мышцах во всем теле. В большинстве случаев имеют место и другие телесные проявления хронической тревоги, часто называемые ВСД (вегетососудистой дистонией): учащённый пульс, потливость, боли в груди, тошнота и т.д.

Отличие от соматических заболеваний

Как и любое другое недомогание, такое проявление телесного дискомфорта, как слабость и онемение в ногах в том числе и с головокружением, может иметь серьезные соматические причины. Может указывать на наличие тяжелого заболевания.

Преувеличенные ожидания

Люди, которые страдают неврологическими недугами, сопровождаемыми головокружением и миастенией (мышечной слабостью в ногах и руках), слабы на самом деле.

То есть им не кажется, что они падают. Они падают в реальности. Им не кажется, что сейчас колени подкосятся. Они подкашиваются на самом деле. И человек падает. Такие пациенты действительно не могут подняться на ноги. И действительно имеют шаткость походки, которая заметна всем окружающим.

Аналогичная психогенная симптоматика проявляется себя совсем иначе. Ни одни невротик еще никуда не упал. Никто, кроме него, не видит его шаткость походки. Нижние конечности все время грозятся перестать поддерживать тело, но еще никогда этого не делали.

Между врачом и невротическим пациентом часто происходит такой диалог.

— Когда Вы последний раз падали?

— Вот вчера чуть не упал.

— Чуть или упал?

— Ну я успел присесть.

— То есть не упал?

— Ну, нет…

Невротические пациенты всегда успевают присесть, за что-нибудь схватиться. Вот так им сказочным образом все время везет. В отличие от по-настоящему больных людей, которые и падают по-настоящему и часто даже не замучают того момента, когда они начали падать. Все происходит внезапно.

Временность

Если причины онемения и бессилия в ногах имеют серьезный неврологический характер, они никуда не деваются. Человек не может встать на ноги постоянно. При этом без лечения симптоматика только усиливается, но никуда не уходит.

Совсем иначе проявляется невротическая слабость нижних конечностей. Она то есть, то ее нет. Например, с утра может быть очень сильной. К обеду ослабевать. А вечером отсутствовать полностью.

Ее может не быть дома. Но она будет появляться на улице.

Может отсутствовать тогда, когда рядом есть надежный сопровождающий, например, кто-то из родителей. Но ярко являть себя при самостоятельном передвижении.

Возможны любые варианты.

Но симптомы никогда не нарастают прямолинейно. Оно то появляются, то исчезают. То усиливаются, то ослабевают.

Общая невротизация

Сладость в ногах практически никогда не бывает единственным телесным симптомом хронической тревоги. В большинстве случаев имеют место и другие вегетативные проявления, будь то тахикардия, боли в животе или кашель на нервной почве.

Обычно невооружённым взглядом заметно, что человек, который все время опасается того, что у него подкосятся ноги на ровном месте, находится не в самом лучшем, не самом спокойном психическом состоянии.

Выброс адреналина

Основная причина нервной слабости в ногах – это выброс адреналина в ответ на тревогу. Под действием адреналина мышцы нижних конечностей столь сильно напрягаются, что создается ощущение того, что они дрожат. Иногда они в самом деле могут подрагивать, точно так же, как могут трястись руки на нервной почве.

С такой реакцией организма на волнение, страх знакомы абсолютно всех. У каждого человека когда-нибудь да подкашивались ноги от страха или волнения, например, на экзамене. Однако, как только испуг уходил, исчезала и сладость в коленях.

У людей, которые страдают тревожными расстройствами, все немного иначе. Они волнуются постоянно, даже если этого и не замечают. Или приписывают свое волнение телесной симптоматике. Дескать, это не сладость возникла потому, что я тревожусь. А я переживаю из-за слабости. Все как раз наоборот.

Навязчивые мысли

У каждого человека может время от времени возникать слабость в конечностях, их подпрыгивание, мысли о том, что я так устал, что не дойду до дому, упаду где-нибудь. Все эти явления существуют в жизни каждого человека. Даже совсем молодого и полностью здорового.

Но только у невротического пациента все эти нормальные появления усталости вызывают мысли о наличии тяжелого недуга. И как только такая мысль возникает, она часто становится навязчивой. И человек думает уже только о том, что у него кружится голова, что ноги ватные, и что он сейчас упадет.

Безусловно, такие мысли пугают и только усиливают неприятные ощущения в теле. А они, в свою очередь, убеждают невротика в том, что он боится не зря – страшная болезнь уже пришла.

Получается замкнутый круг: тревога – слабость ног – мысли о том, что это что-то страшное – испуг – усиление слабости ног – мысли о том, что это точно что-то страшное – испуг – слабость… И так до бесконечности.

Как избавиться?

Процесс такого лечения длителен и сложен. И часто стоит немалых денег, если вы работаете не самостоятельно, а обращаетесь за помощь к психотерапевту.

Поэтому важно знать, как ослабить проявление симптома здесь и сейчас, снять переутомление с мышц.

Существует несколько способов уменьшить психогенную дрожь в ногах, их слабость и ощущение ватности и беспомощности.

Источник: https://nevrozanet.ru/trevoga-i-fobii/simptomyi/fizicheskie/slabos-v-nogah/

О чем говорит слабость после еды

После еды слабость в ногах

Все мы знаем, что пища — это источник энергии. Почему же тогда многие сталкиваются с таким явлением, как слабость после еды, сонливость и снижение работоспособности? Так и хочется, сытно пообедав, прилечь и вздремнуть хотя бы 20–25 минут. Желание становится настолько непреодолимым, что бороться с ним нет никаких сил. Что же делать в такой ситуации?

Прежде всего следует выяснить, почему после еды становится плохо, а затем уже принять меры для устранения досадного недуга.

Сонливость после еды — довольно частое явление

Причины послеобеденной слабости

Давайте попробуем разобраться, отчего после употребления пищи возникает слабость и хочется прилечь. Существует множество причин такого состояния. Некоторые из них не связаны с серьезным недугом и объясняются неправильно подобранным рационом либо сбоем в режиме питания. Другие же свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем и требуют пристального внимания.

Ниже поговорим на эту тему более предметно, выясним, в каких случаях появляется слабость после еды, и узнаем о ее причинах.

Тяжелая и вредная пища

Все мы отлично понимаем, насколько полезен здоровый и полноценный рацион. Но почему-то продолжаем питаться вредной для нашего здоровья пищей. Жирное мясо, жареный картофель, колбасы, кетчуп и майонез — все это вызывает слабость и чувство сонливости после обеда.

Причиной послеобеденного сна нередко становится тяжелая и сытная еда

Объясняется это довольно просто. На переваривание и усвоение тяжелой и жирной пищи требуется много сил. Организм, проделав трудную работу и разложив продукты на питательные вещества, теряет огромное количество энергии, нехватка которой и проявляется сонливостью после сытного и обильного обеда.

Плохое самочувствие после еды может быть вызвано излишком тирамина. Аминокислота повышает уровень эпинефрина и дофамина, но понижает концентрацию серотонина.

Это в конце концов приводит к резкому сужению сосудов головного мозга, кислородному голоданию и сильной слабости. Возможно головокружение и потеря сознания.

Людям, имеющим в анамнезе вегетососудистую дистонию, желательно ограничить употребление продуктов, содержащих тирамин:

  1. Сыр и молочные блюда.
  2. Горький шоколад и перезревшие фрукты.
  3. Цитрусовые.
  4. Мясо и колбасы.
  5. Спиртное.
  6. Жареные, жирные и копченые продукты.

Совет. Медики настоятельно рекомендуют в моменты усталости и сонливости не пересиливать себя, а немного отдохнуть. Может быть, даже вздремнуть. Спустя 30–40 минут метаболизм восстановится и самочувствие придет в норму.

Биохимические процессы

Современные ученые утверждают, что главной причиной сонливости после приема пищи является повышение концентрации глюкозы в крови. Это вещество снижает выработку орексина, отвечающего за физическую активность. Рассмотрим, как это происходит.

Простые углеводы, которые содержатся в сахаре и кондитерских изделиях, вызывают упадок сил после обеда

ЖКТ напрямую связан с эндокринной системой организма. Во время голода мозг начинает активно синтезировать гормон орексин. Вещество стимулирует человека на бодрствование и поиск пищи.

После обеда, состоящего чаще всего из простых углеводов, большая часть поступившей из ЖКТ глюкозы не успевает усвоиться клетками и концентрируется в крови. В результате мозг уменьшает выработку орексина, и появляются такие симптомы, как упадок сил и снижение работоспособности.

Совет. Чтобы снизить вероятность развития послеобеденной сонливости, следует ограничить употребление простых сахаров и заменить их белками.

Сопутствующие патологии ЖКТ

Нередко слабость после приема пищи может быть спровоцирована заболеваниями ЖКТ. Если послеобеденная сонливость сопровождается дискомфортом в эпигастральной области, тошнотой, метеоризмом и нарушением стула, велика вероятность развития следующих патологий:

  • язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гастрита;
  • холелитиаза;
  • воспаления поджелудочной железы;
  • энтерита.

Для выявления причин плохого самочувствия после еды и постановки точного диагноза следует обратиться к специалисту.

Очень часто послеобеденный упадок сил возникает после резекции или гастроэнтеростомии. Осложнением операции становится демпинг-синдром (ускоренная эвакуация содержимого желудка в тонкий кишечник). В медицинской практике известны случаи развития недомогания у лиц, не подвергавшихся хирургическому лечению.

Демпинг-синдром

Патология формируется у 30% больных, находящихся в послеоперационном периоде. Недуг появляется на фоне нарушения процесса переваривания и не зависит от объема съеденной пищи.

Демпинг-синдром — одна из частых причин ухудшения самочувствия после трапезы

Выделяют три степени развития заболевания:

  1. Легкая. Приступы общей слабости появляются во время приема еды или в течение первых 10–12 минут после неё. Длятся не более получаса и проходят самостоятельно.
  2. Средняя. На этой стадии больному становится плохо сразу после еды. Усиливается потоотделение, развивается сонливость, может появиться головокружение, шум в ушах и тремор конечностей. Симптомы становятся настолько сильными, что пациент вынужден прилечь.
  3. Тяжелая. Приступы могут развиться после употребления любой пищи. Длятся не менее трех часов и сопровождаются увеличением ЧСС, одышкой, мигренью, онемением конечностей. Слабость нередко переходит в обморок.

Демпинг-синдром чаще всего возникает после употребления молочных продуктов или пищи с высоким содержанием углеводов.

Совет. Чтобы снизить выраженность симптомов заболевания, диетологи рекомендуют перейти на дробное питание маленькими порциями. Жидкую и твердую пищу следует употреблять отдельно с промежутком в 30 минут. Изъять из рациона продукты с повышенным содержанием жиров, углеводов и сахаров. Закончив обед, следует прилечь на 20–30 минут.

Другие причины упадка сил после еды

Медицинская практика показывает, что причиной послеобеденной слабости могут быть различные нарушения системы регуляции организма. Поэтому, если после еды регулярно хочется спать и появляется слабость, необходимо как можно скорее посетить доктора. Такие симптомы могут предвещать начало эндокринного заболевания.

Сахарный диабет

Это заболевание развивается на фоне нарушений углеводного обмена и повышения концентрации глюкозы в крови и моче.

Сахарному диабету, как правило, сопутствует сонливость и снижение работоспособности

При этом недуге послеобеденная слабость сопровождается:

  • сильной жаждой и частым мочеиспусканием;
  • быстрой потерей веса;
  • плохой регенерацией кожных покровов;
  • сонливостью после трапезы.

При появлении этих симптомов необходимо срочно посетить врача и измерить сахар в крови. Почему это так важно, можно узнать из видео в конце статьи.

Сахарный диабет — это не смертельное заболевание. Строгий рацион и соблюдение рекомендаций врача помогут победить усталость и сонливость после еды, повысить работоспособность и качество жизни.

Жесткая диета

Чрезмерное ограничение режима питания, вызванное попытками похудеть, нередко заканчиваются грандиозными срывами, во время которых человек способен съесть огромное количество еды. При этом наблюдаются признаки, подобные демпинг-синдрому.

Однако в этом случае слабость после употребления пищи спровоцирована длительным недостатком питания, а сонливость — банальным перееданием, с которым отвыкшая от работы пищеварительная система просто не справляется.

Совет. Подобные экстремальные методы похудения могут привести к развитию булимии или анорексии. Последние, как правило, провоцируют нарушения психики и очень плохо поддаются лечению. Поэтому не желательно увлекаться голоданием и строгими диетами.

Послеобеденная слабость при беременности

Вынашивание ребенка — это весьма ответственный и трудный период в жизни матери. Организм будущей роженицы испытывает огромные нагрузки и тратит много сил на поддержание жизнедеятельности.

Послеобеденная сонливость у беременных возникает на фоне снижения АД

Слабость после еды у беременных развивается из-за больших затрат энергии на переваривание пищи. При этом в области ЖКТ значительно возрастает кровоток, что приводит к снижению АД и, как результат, к упадку сил и сонливости.

Совет. Не следует игнорировать эти симптомы и надеяться, что все пройдет само. Вполне возможно, что они являются первыми признаками эндокринного заболевания или другого нарушения в организме женщины. Поэтому необходимо сообщить доктору о неприятных симптомах.

Как видим, причины появления сонливости и слабости после употребления пищи весьма разнообразны. Не следует списывать эти симптомы только на переедание или неправильные продукты.

За упадком сил могут скрываться серьезные нарушения, для лечения которых понадобится много труда и времени. Поэтому не стоит затягивать визит к врачу.

Чем раньше будет выявлено заболевание и начата терапия, тем быстрее наступит выздоровление.

Внимание! Данная статья не является руководством к действию, обязательно получите консультацию эндокринолога или гастроэнтеролога!

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Источник: https://ozhivote.ru/slabost-posle-edyi/

Слабость после еды – 8 причин

После еды слабость в ногах

Вы когда-нибудь чувствовали сонливость и усталость после приёма пищи? Многие люди страдают от этого, что иногда заставляет их задуматься о состоянии своего здоровья. Люди боятся, что усталость – это симптом какого-то заболевания. Они задаются вопросом, по какой причине возникает чувство слабости после еды.

Многим людям чувство усталости после приёма пищи, особенно после обеда, может доставлять дискомфорт, что сказывается на их продуктивности в течение дня. Чаще причиной слабости служит качество употребляемых в пищу продуктов. Чувство слабости после того, как вы поели – это реакция организма на определённые продукты питания.

Некоторые эксперты полагают, что такая усталость является нормой. Однако в том случае, если вам трудно держать глаза открытыми и вас клонит в сон вне зависимости от того, что вы едите, то вам стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Сонливость может быть симптомом серьёзных проблем с организмом.

В данной статье вы узнаете о том, что вызывает чувство усталости после приёма пищи.

Рекомендуем к прочтению: 17 преимуществ для здоровья арабского кофе Кахва.

Слабость после еды при отсутствии патологий

В большинстве случаев чувство усталости после приёма пищи является нормой. Каждый испытывал нечто подобное. Вот причины появления слабости после того, как вы поели:

1. Реакция организма на то, что вы едите

Это самое простое объяснение тому, почему вы чувствуете усталость после еды. Слабость – это реакция организма на съеденные вами продукты. Совершенно нормально чувствовать сонливость после того, как вы поели сладости или выпечку. Пища с высоким содержанием сахара заставляет мозг вырабатывать большое количество нейротрансмиттеров и серотонина, что и вызывает сонливость.

Кроме того, в выпечке содержится мука, которая поднимает уровень сахара в крови, что стимулирует вашу поджелудочную железу вырабатывать инсулин в больших количествах. Инсулин доставляет триптофан по кровотоку к мозгу, где белок перерабатывается в серотонин, который вызывает усталость и сонливость.

Читайте о том, почему полезно облизывать пальцы после еды.

2. На процесс пищеварения затрачивается много энергии

Это может стать причиной тому, почему вы чувствуете слабость после приёма пищи. Для нормальной работы таких органов пищеварительной системы, как тонкий кишечник и толстый кишечник, требуется большое количество энергии.

После приёма пищи организму нужно переработать съеденные продукты в энергию. Для этого пищеварительная система затрачивает энергетические ресурсы организма.

Происходит расщепление пищи, и эритроциты транспортируют питательные вещества по всему организму.

Так как ваше тело полностью сосредоточено на процессе пищеварения, то остальные системы организма расслабляются. Вот почему вы испытываете усталость и сонливость после еды.

Вы также можете чувствовать слабость после употребления острой пищи. Ваш организм затрачивает колоссальную энергию на пищеварение острой еды.

В таких острых продуктах питания содержится капсаицин – химическое вещество, которое вызывает чувство усталости.

3. Усталость возникает после приёма пищи, состоящего из блюд с высоким содержанием углеводов

После того, как вы поели углеводы в большом количестве: рис, картофель или хлеб – у вас может появиться чувство сонливости.

Продукты с высоким гликемическим индексом стимулируют выработку инсулина в огромных количествах, который нужен для того, чтобы переработать поступающий в организм сахар в гликоген.

При этом значительно понижается уровень сахара в крови, что неизбежно вызывает чувство усталости, слабость и сонливость. Если вы хотите этого избежать, то вам следует питаться продуктами с низким содержанием углеводов для того, чтобы уменьшить их негативное воздействие на организм.

4. Перенапряжение

Перенапряжение может стать причиной тому, почему вы чувствуете усталость после еды. Это происходит тогда, когда ваш мозг утомился под воздействием стресса.

Перенапряжение высасывает из вас всю энергию, и поэтому вы чувствуете сильную усталость.

В отличие от предыдущих трёх причин, о которых говорилось ранее, данная причина возникновения слабости после приёма пищи не имеет отношения к пищеварительной системе. При стрессе вам нужно лишь расслабиться и отдохнуть некоторое время.

Узнайте о пользе для здоровья греческого горного чая.

5. Отсутствие должной физической нагрузки

Думаете, если будете сидеть весь день на одном месте, не двигаясь, это поможет вам сохранить энергию? Вы ошибаетесь! Напротив, поддерживая активность в течение дня, вы уменьшите риск возникновения усталости после приёма пищи. Активные упражнения улучшат ваш ночной сон и поддержат ваш мозг в сосредоточенном состоянии в течение дня.

Усталость после приёма пищи может свидетельствовать о проблемах со здоровьем

В большинстве случаев чувство слабости – это реакция организма на съеденные продукты. Однако в том случае, если вы испытываете усталость после употребления в пищу любых продуктов питания, то вам стоит задуматься о состоянии своего здоровья.

Есть несколько недугов, которые ассоциируются с появлением чувства слабости после приёма пищи. Если у вас наблюдаются данные симптомы, то стоит с уверенностью говорить о наличии проблем со здоровьем.

1. Нехватка питательных веществ в организме

Если вы заметили в своём кале не переваренные до конца кусочки пищи, то ваш организм может страдать от нехватки питательных веществ. При этом тело не получает необходимое ему питание из пищи, а вы не получаете энергию и калории, что вызывает сонливость и чувство усталости.

Также прочтите о 10 преимуществах асаны Халасана для здоровья и потери веса.

2. Диабет

Диабет – это болезнь, при которой организм не может правильно вырабатывать инсулин, важный для регулирования уровня сахара в крови и преобразования его в гликоген или глюкозу. После приёма пищи у диабетиков резко повышается уровень сахара, что приводит к головным болям, головокружению и утомлению.

3. Аллергия на продукты или их непереносимость

Если после еды вы испытываете такие симптомы, как слабость, диарея, запор или проявление аллергической реакции, то вам следует избегать употреблять в пищу продукты, вызывающие данные симптомы. Вы можете страдать от непереносимости или аллергии на определённые ингредиенты.

Как предотвратить появление чувства усталости после еды

После того, как вы определили причину возникновения слабости после приёма пищи, мы рекомендуем вам ознакомиться со следующими советами, помогающими избежать усталости.

1. Нужно пересмотреть свои привычки в питании

Во-первых, вам нужно пересмотреть свои привычки в питании. Возможно, вы любите есть большими или маленькими порциями. Количество съеденной пищи влияет на то, как вы будете себя чувствовать после еды.

Если вы съедаете большую порцию вредных продуктов, то вы, скорее всего, будете чувствовать сонливость после приёма пищи.

В том случае, если у вас нет возможности выбрать более полезный вариант блюд, то постарайтесь уменьшить размер съедаемой порции.

2. Ешьте меньше

Данный совет следует из предыдущего пункта. Лучше питаться чаще маленькими порциями, чем съедать за раз порцию большого размера. Большое количество пищи требует больше энергии на её переработку. Можно устраивать перекусы между приёмами пищи, что поможет добрать необходимые организму на день калории. Помните, что нужно есть каждые три часа.

3. Перекусывайте полезными продуктами

Как уже упоминалось, следует устраивать перекусы между главными приёмами пищи. Но не рекомендуется перекусывать продуктами с большим содержанием сахара и углеводов. Фрукты станут лучшим вариантом для тех, кто хочет поддерживать высокий уровень энергии тела и желает избавиться от чувства усталости после приёма пищи.

Читайте о том, чем полезен совместный приём пищи.

4. Ешьте больше сложных углеводов и богатых белком продуктов

Вместо вредной пищи попробуйте есть полезную, внимательно отбирая продукты. Удостоверьтесь в том, что ваши блюда содержат много сложных углеводов и что они богаты белком. Вот примеры питательных продуктов:

  • Любые виды овощей, включая помидоры, капусту, ростки, сельдерей, брокколи, цветную капусту, огурцы, лук и т.д.
  • Любые виды фруктов
  • Зелёные бобы
  • Грибы
  • Цельнозерновой хлеб, макароны из цельной пшеницы, цельнозерновые пшеничные крекеры, бурый рис
  • Нут, яйца, куриная грудка, тунец, тофу, грудка индейки

5. Пейте минеральную воду вместо кофе и алкоголя

Иногда стакан пива или чашка кофе кажутся намного соблазнительнее, чем минеральная вода. Однако лучше отказаться от кофе и алкоголя, если вы не хотите чувствовать усталость после приёма пищи. Кофе известен своей способностью улучшать концентрацию внимания.

Однако у организма развивается зависимость от кофеина, что не очень хорошо. Употребление алкоголя тоже вредно. Он обладает седативным эффектом, поэтому не удивляйтесь тому. что почувствуете усталость после стакана пива.

Минеральная вода – это лучший напиток, который поддержит водный баланс вашего тела на протяжении всего дня.

6. Сохраняйте активность после приёма пищи

Вам следует вести активный образ жизни. Не сидите часами на одном месте! Всегда будет полезно заняться физическими упражнениями: прогуляться по дороге домой, пользоваться лестницей вместо лифта или делать упражнения на растяжку в офисе. Находитесь в движении, ведь это способствует улучшению циркуляции крови, что поможет избавиться от чувства слабости.

Подводя итоги, нужно сказать, что сонливость и слабость после еды возникают довольно часто. Так и должно быть, ведь на переработку пищи затрачивается много энергии. Однако вы можете избежать появления и устранить чувство усталости и сонливость, питаясь правильно и небольшими порциями. А также следуете другим нашим советам, о которых говорилось выше.

едаслабостьсонливостьусталость

Источник: https://polzaotvrachey.com/slabost-posle-edy

После еды слабость в ногах

После еды слабость в ногах

Чем старше человек, тем чаще у него возникает проблема с ногами. Но даже молодые люди могут неожиданно пожаловаться, что ноги подкашиваются, не держат и часто при этом голова идет кругом. Какие заболевания вызывают слабость в ногах и причины такого состояния у людей разных возрастов и образа жизни.

1 Причины возникновения слабости в ногах

Ноги начинают не просто болеть, а слабеть и плохо служат человеку. С таким явлением может столкнуться каждый. Молодые люди считают причиной усталость и неудобную обувь. Пожилые часто принимают слабость как должное, думая, что это неотъемлемая частью старения. Но все равно всем интересно, почему слабость в ногах, причины, лечение и насколько оно эффективно.

Слабость в ногах беспокоит и молодых, и пожилых

Не спешите обращаться к травматологу, особенно если вместе со слабостью в конечностях появляются головные боли. Терапевт подскажет, в чем проблема, к какому специалисту следует обратиться. Причин для слабости ног много:

  • нарушение кровообращения;
  • ослабление мышечной силы;
  • миастения;
  • снижение мышечного тонуса;
  • ослабление чувствительности;
  • поражение нервов;
  • заболевание ЦНС – центральной нервной системы;
  • стрессы;
  • заболевания суставов и позвоночника;
  • общая слабость организма;
  • усталость, повышенные нагрузки;
  • высокая температура.

Большое значение в определении причины заболевания имеют такие факторы, как время и периодичность появления слабости и боли, сопровождающие ее симптомы. Например, у девочки подростка приступы слабости в сочетании с головокружением и подкашиванием ног может быть результатом гормональной перестройки накануне первых месячных.

Головокружение на фоне слабости ног вызывают нарушения: в кровеносной, нервной системе, вирусы, нехватка витаминов и белков. Боль в ногах появляется в результате:

  • дефицита калия;
  • гипотонии – низкого давления;
  • эндокринных расстройств;
  • защемления нерва;
  • остеохондроза;
  • дегенеративных заболеваний суставов и костных тканей;
  • облитерирующего эндартериита;
  • плоскостопия;
  • варикоза;
  • атеросклероза;
  • закупорки вен.

Боли в ногах и слабость проявляются при возникновении заболеваний по-разному. Многие из них сопровождаются головокружением или головными болями.

2 Сопутствующие симптомы

Боли в ногах часто проявляются как последствия серьезных хронических или острых вирусных болезней. Часть из них ватные ноги и головокружение. В большинстве случаев проблему конечностей сопровождает несколько дополнительных симптомов. Они помогают определить причину заболевания, указывают, в каком направлении проводить обследование. К таким симптомам относятся:

  • повышение температуры;
  • слабость в спине и руках;
  • головные боли;
  • отечность;
  • поясничные боли;
  • головокружение, обморок;
  • тошнота;
  • быстрая утомляемость;
  • слабость;
  • сонливость;
  • боль в спине;
  • онемение конечностей;
  • бледность;
  • судороги.

Может проявляться боль в спине

Прием некоторых лекарственных препаратов имеют побочные эффекты, в том числе и боль в ногах. При анемии характерным симптомом являются ночные судороги в икроножных мышцах, голеностопе. Боль в ногах может появляться с утра, после длительной ходьбы или продолжительной работы сидя. Приступы слабости в ногах проявляются внезапно или регулярно.

3 Неудобная обувь и образ жизни

Часто у людей, много времени проводящих на ногах, особенно женщин, любительниц «шпилек» боли появляются в результате неправильно подобранной обуви. Тесная, она сдавливает ткани и сосуды, нарушая кровообращение и травмируя суставы.

Питание не получают не только мышцы в области ступни, но в результате происходит застой крови по всей длине сосуда. Сердце работает в усиленном режиме, стараясь «протолкнуть» кровь через зажатые сосуды.

Нарушение циркуляции питательных веществ ведет недостатку кислорода в головном мозге.

В результате тесные туфли становятся причиной боли в голове и неприятного ноющего дискомфорта в сердце, развития анемии. Гемоглобин вырабатывается костным мозгом. Недостаточное питание костей и суставов приводит к их заболеванию.

Иногда причиной становится тесная и неудобная обувь

У людей с больными ногами и позвоночником в результате ревматизмов, артритов и артрозов, низкий гемоглобин, слабость, анемия. Часто нарушается обмен веществ.

Боли в ногах появляются от усталости. Это не только длительное хождение и стояние. Если человек много сидит, передавливаются сосуды, образуется застой крови бедра. Необходимо каждые 30 – 40 минут подниматься и ходить.

4 Миастения ножных мышц

Часто жалобы на непослушные ватные ноги можно услышать от людей, страдающих миастенией. Сократительная способность мышц уменьшается, движение затруднено. Вызвано это сбоями в иммунной системе. Причины заболевания полностью не исследованы. В некоторых случаях при обнаружении миастении у новорожденных патология передается от матери.

Приобретенная форма миастении проявляется внезапно слабостью ног. Она возникает вследствие заболеваний:

  • гиперплазия матки;
  • опухоль тимуса;
  • инфекционное заболевание;
  • гормональный сбой.

Причиной появления миастении может стать прием гормональных препаратов и стероидов. Специалисты заметили, что во время беременность у больных женщин сократительная способность мышц не нарушается. При несовместимости крови матери и ребенка антитела переходят в плод и у новорожденного наблюдается врожденная миастения.

Врачебная помощь при мышечной слабости

Опухоль вилочковой железы – тимуса, доброкачественная, вызывает нарушение в сокращении мышц у взрослых людей при отсутствии явных симптомов болезни.

Мышцы ног могут терять сократительную способность внезапно в течение дня. Утром состояние человека нормальное, признаков болезни нет. Поэтому миастению часто принимают за обычную усталость. Достаточно полежать 15 минут или просто расслабиться, боль проходит, сократительная функция восстанавливается, и мышцы снова нормально служат человеку.

5 Инфаркт и инсульт

Боли возникающие внезапно в течение дня несколько раз, длящиеся меньше часа, не стоит игнорировать. Это часто предвестник тяжелого недуга – инсульта или инфаркта. Онемение может возникать в одной конечности и поражать вместе с ногами руки. Головокружение, внезапная слабость следствие перекрытия тромбом кровяного потока, кислородного голодания организма.

Спинальный микроинсульт возникает на фоне позвоночной грыжи и остеохондроза. Ноги отказывают на длительное время, становятся ватными, непослушными. Болевая чувствительность понижается вследствие поражения нервных волокон. При игнорировании симптомов, перенесении микроинсульта на ногах, последствием может стать инфаркт, поражающий сосуды спинного мозга.

Инфаркт миокарда не всегда сопровождается болями в области сердца. Могут слабеть конечности, кружится голова. Дополнительные симптомы схожи с интоксикацией – отравлением:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • боль в верхней части желудка;
  • онемение ног и рук, возможно только левой.

Нарушения в работе сердца могут сказаться на других системах организма человека

Сердце и желудок разделяет только диафрагма. Часто гастрит и язва оттают болями в область сердца и наоборот.

6 Мышечная слабость

При поражении мест соединения мышц и нервов – синапсов, возникает слабость в мышцах ног. Это происходит, когда иммунная система воспринимает необходимый для работы синапсов ацетилхолин как чужеродное вещество и начинает атаковать и уничтожать его. В результате команды мышцам через нервную систему не поступают, ноги становятся ватными, не слушаются и подгибаются.

При поражении синапсов мышцы не отмирают и при восстановлении связи с нервами, начинают нормально работать.

При нарушении питания мышц и недостатке необходимых веществ развивается атрофия мышц. Она часто возникает на фоне вирусных инфекций, аутоиммунных изменений, варикоза, сердечно-сосудистой недостаточности, нарушении обмена веществ и при соблюдении строгих диет. В таких случаях возникают:

  • воспаление;
  • дефицит белка;
  • интоксикация организма;
  • инфекционные заболевания;
  • обезвоживание;
  • нарушение обмена электролитов;
  • заболевание щитовидки;
  • диабет;
  • нефропатия.

Иногда причина недуга кроется в поражении синапсов — мест соединения мышц и нервов

Изменения в организме могут происходить в результате длительного приема лекарственных препаратов, нервных расстройств в результате частых стрессов, переохлаждения организма, особенно ног.

7 Слабость ног сопровождается дрожью

Слабость ног с дрожанием нижних или всех конечностей, возникает внезапно. Часто сопровождается усиленным сердцебиение. Такое состояние характерно для гликемии – дефицита глюкозы в крови. Именно она способствует выработке кислорода в организме.

Гипоксия – кислородное голодание часто наблюдается у женщин, стремящихся похудеть и отказывающихся от всего сладкого. При постоянном нахождении в непроветриваемом помещении и сильных физических нагрузках в результате нехватки кислорода возникает нарушение белкового обмена на клеточном уровне. Ткани перестают восстанавливаться.

Дрожь в ногах характерна для гликемии

Понижение глюкозы вызывает повышение адреналина и норадреналина, симптомами которых и является тремор конечностей, в первую очередь нижних.

8 Слабость в ногах на фоне повышенной температуры

Повышенная температура, ноги как ватные, причина, лечение не всегда соответствуют простудным заболеваниям. Если других признаков простуды нет, это может быть результатом:

  • переохлаждения;
  • перегрева на солнце;
  • интоксикация;
  • физические перегрузки;
  • перегрев в парилке;
  • пищевое отравление;
  • эмоциональные перегрузки;
  • грибковой инфекции.

Температура может свидетельствовать о нарушениях в работе организма

Слабость в ногах с температурой до 38 градусов возникает при защемлении нерва в поясничной области позвоночника, радикулите.

9 Слабость в одной ноге

Слабость в одной ноге, сопровождаемая ограничением движения при изгибах, может возникать в результате воспаления в области спины, позвоночной грыжи. Для правильного диагностирования для врача важно знать периодичность боли, ее нарастающий или стихающий характер. Боли в правой ноге возникают в результате:

  • травмы;
  • рассеянного склероза;
  • ишемии в области спинного мозга;
  • нарушение кровообращения в мозге головы;
  • закупорка вен или варикоз.

Большинство из симптомов могут вызвать слабость только в левой ноге. Заболевания сопровождаются зачастую тошнотой, аритмией и скачками давления.

Возрастная слабость связана с нарушением многих функций организма. Лечить ее обязательно надо, не ссылаясь на года.

Многообразие причин и заболеваний, симптомами которых является слабость в ногах, говорит о необходимости обращения к врачу. Проигнорировав слабость ног, можно вовремя не заметить серьезный недуг.

Источник: https://varikocele.com/posle-edy-slabost-v-nogah/

Слабость и сонливость после еды – повод бить тревогу

После еды слабость в ногах

Я всю жизнь думал, что сонливость и желание полежать/отдохнуть после еды – это нормальная физиологическая реакция моего организма. На момент подготовки данной статьи, я не испытывал данного чувства с тех пор как я на правильном питании. А это уже больше года! И что я могу сказать…

Я глубоко заблуждался. Сонливость после еды – признак того, что вы толстеете и мчитесь на всех парах к диабету 2 типа и инсулинорезистентности.

Сейчас объясню, почему.

Послеобеденный сон

Когда вы голодны в вашем организме повышается уровень грелина – гормона голода и нейропептида орексина, которые в совокупности активируют ваш симпатический отдел вегетативной нервной системы, заставляя двигаться в поисках еды. Несмотря на то, что вы давно не ели, уровень сахара в крови низок, вы бодры и энергичны. Это обусловлено адреналином, уровень которого повышен.

После того, как вы поели, концентрация орексина сильно падает, а гормон грелин замещается лептином – гормоном сытости. Этот факт активирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который замедляет вашу реакцию, вызывает торможение двигательных процессов.

Задача вашего организма после еды – усвоить полученную пищу. Это задача №1. Всё остальное постольку поскольку.

Существует распространённое мнение, что вся кровь приливает к желудку и кишечнику. Мои читатели, надеюсь, прекрасно понимают, что большей глупости и придумать сложно.

Так значит сонливость после еды нормально?

Не совсем. Если вы не объелись, то обычная порция еды калорийностью 500-1000 ккал не должна клонить вас в сон. Да, бегать вы после еды не будете, но и валиться с ног не должны.

Причина – высокий сахар в крови. Точнее не сахар, а уровень глюкозы.

Хотите такой же набор диабетика?

Дело в том, что концентрация глюкозы подскакивает до более высоких уровней, чем физиологические нормы после еды.

Это означает, что ваш организм получает гипергликемию. Сонливость – один из ключевых признаков гипергликемии наряду с жаждой.

Из-за чего происходит гипергликемия

Организм не может справится с утилизацией глюкозы. Этим занимается гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Он перетаскивает глюкозу по клеткам, которые в ней нуждаются.

Но если глюкозы в крови настолько много, что её излишки не нужны, то он начинает её таскать в жировые клетки, где глюкоза в виде жирных кислот откладывается на всякий случай. Так растёт наш жир.

Хорошо. Пусть в жир. Откуда тогда гипергликемия?

А дело в том, что клетки уже не принимают такое количество глюкозы, которое находится у вас в крови. Они теряет чувствительность к инсулину. Они словно кричат: “Нам не надо столько глюкозы!”

В ответ на это наша поджелудочная железа начинает вырабатывать ещё больше инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови.

В результате концентрация инсулина зашкаливает, как и глюкозы, поджелудочная работает на износ.

Частая гипергликемия после еды является признаком преддиабета и развивающейся инсулинорезистентности.

К чему приводит гипергликемия

Глюкоза – очень мощный окислитель, который разрушает стенки сосудов, приводя к болезням сердечно-сосудистой системы, нарушению в работе сердца, инфаркту и инсульту.

Снижается качество зрения в результате тромбов в капиллярах сетчатки глаза – развивается диабетическая ретинопатия.

Кроме того, снижается иммунитет, развиваются воспалительные процессы, нарушается работа почек.

Постоянный высокий сахар сопутствует повышению холестерина.

Начинаются патологические изменения в тканях, приводящие к онкологическим заболеваниям.

Ну и самое очевидное – вы толстеете, так как инсулин блокирует синтез гормона роста – соматотропина, который ответственен за наше жиросжигание во время периодов дефицита энергии.

Как избегать сонливости после еды

Сейчас я расскажу об очень простых рекомендациях, который помогут избежать неприятных симптомов после еды.

1. Физическая активность

Больше двигайтесь в течение дня. Причём известно, что сочетание силовой нагрузки с кардио даёт максимальный эффект на повышение утилизации глюкозы. То есть одной ходьбы недостаточно. Неплохо было бы хотя бы раз в день, делать тяжёлую физическую работу.

2. Изменить соотношение БЖУ в рационе

Сократите количество углеводов в пользу белков и жиров. Ешьте больше яиц, творога, сыра, рыбы, мяса. Добавьте клетчатку в виде круп и овощей.

Яичница

3. Откажитесь от быстрых углеводов

Ешьте меньше хлебобулочных и кондитерских изделий, сахара и сладкого. Ограничьте потребление картофеля и белого риса.

Это не то, что вам нужно

Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Поверьте мне, я знаю о чём говорю, так как сам прошёл через всё это.

Я отказался от быстрых углеводов и написал, какие продукты содержат быстрые углеводы. В том числе и это помогло мне похудеть и сбросить 26 килограммов, следуя всего трём правилам похудения.

Ставьте лайк!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mpp/slabost-i-sonlivost-posle-edy-povod-bit-trevogu-5dbf143dd4f07a00ae2008a0

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.