Семена льна от вздутия живота

Народные средства от вздутия живота

Семена льна от вздутия живота

Избавиться от вздутия живота можно, принимая комплекс лекарственных препаратов. Но многие лечатся старыми проверенными методами, причем довольно успешно. Давайте разберемся, какие из рецептов народной медицины действительно работают.

Народная мудрость – это результат накопленного опыта многих поколений. Логично, что некоторые методы, взятые из народа, являются по-настоящему эффективными. Мы упомянем самые популярные из них.

Картофельный сок

Больше подходит для употребления взрослым. Детям его давать не стоит, так как сок картофеля может обжечь нежную слизистую желудка ребенка. Однако для всех остальных сок картофеля – это прекрасное народное средство для борьбы с застойными процессами в ЖКТ.

Его приготавливают из 2 – 3 свежих очищенных клубней, которые нужно размельчить в блендере или натереть на терке. Полученная масса перетирается через сито и отжимается с помощью марли. Пить около 50 мл натощак, после чего не есть еще 30 минут. Лечение длится около 10 дней, после чего делается двухдневный перерыв. Затем курс повторяют заново.

Картофельный сок не рекомендуется больным, у которых есть язва, колит или гастрит.

Настой из семян моркови

Верное средство для борьбы с изжогой, отрыжкой и газообразованием. Морковный настой также поможет справиться с ощущением жжения в желудке и коликами. Семена измельчаются до порошкообразного состояния и принимаются по чайной ложке трижды в сутки. Если жевать и глотать смесь трудно, можно запивать ее теплой водой.

Масло льна

Льняное масло диетологи ценят за его высокоактивные питательные и заживляющие свойства.

Больные гастритом и язвой могут принимать настой из семян льна (чайная ложка заливается стаканом холодной воды и настаивается ночь).

От вздутия живота поможет масло льна, употребляемое по чайной ложке перед утренним приемом пищи (за полчаса). Если глотать чистое масло неприятно, его можно добавлять в еду вместо подсолнечного.

Сода с лимоном

Действенный, но рискованный рецепт из народной медицины. Имеет узко ограниченный спектр применения: пациенты, имеющие хронические заболевания ЖКТ, должны воздерживаться от этого средства.

Сода с лимонным соком выступает в роли эффективного антацида, но способна раздражать слизистую. Ее можно применять в качестве разового решения для быстрого устранения изжоги и вздутия.

Чайная ложка пищевой соды гасится соком лимона (из половинки фрукта) и разводится в стакане теплой воды. Пить натощак один раз в сутки.

Настой из одуванчика

Корень лекарственного одуванчика имеет ярко выраженный желчегонный эффект, а потому может помочь и от вздутия живота. Две столовых ложки измельченного корня размешиваются в 250 мл горячей воды. Приготовленную заварку оставляют доходить в теплом месте на целые сутки. Принимать отфильтрованный отвар нужно до пяти раз в день небольшими порциями.

Отвар из петрушки

Сушеное корневище петрушки оказывает по-настоящему чудесное воздействие на желудок, убирая спазмы и колики. Для приготовления напитка подойдет одна чайная ложка мелко порезанного корня, залитая холодной водой (1 стакан). После отстаивания в течение 20 минут нужно довести настой до кипения и сразу выключить. Через пару часов процедите жидкость и пейте по глотку каждый час.

Имбирь

Имбирь от вздутия живота можно принимать по-разному. Стоит помнить, что это довольно сильное природное средство, поэтому его применение показано, в основном, людям старшего возраста. Детям не рекомендуется лечение с помощью имбирного корня.

Самый простой метод основывается на употреблении щепотки имбирного порошка за 15 минут до еды. Это поможет предотвратить изжогу и диспепсию.

Другой рецепт – натертый корень имбиря заливается теплой водой и после отстаивания пьется в несколько приемов в течение дня.

Развернутая инструкция по применению имбиря в качестве средства от вздутия живота также представлена на нашем сайте.

Мята

Отвар из листьев свежей или сушеной мяты хорошо влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта. Мята перечная обладает одновременно тонизирующим и успокаивающим эффектом. Она успокаивает раздражение слизистой оболочки и обезболивает желудок, оказывая антисептическое действие.

Данный тип аптечной травы показан для применения детям от трех лет и старше, а также взрослым. Совсем маленькому ребенку мяту давать не стоит из-за сильных седативных свойств. Мята от вздутия живота помогает снизить образование газов и снять спазмы в кишечнике.

Флаваноиды и эфирное масло в составе растения тонизируют пищеварительную систему, заставляя ее выполнять свои функции более активно.

Чай с мятой от вздутия живота готовится из свежей травы либо из сушеных листьев, которые можно купить в любой аптеке. Подойдет и пакетированный «магазинный» вариант.

Для приготовления напитка понадобятся две чайные ложки мяты, которые заливаются 200 мл кипятка и настаиваются под крышкой примерно полчаса.

Нужно пить настой в неразбавленном виде, но если вы чувствуете, что такая концентрация слишком сильна для вас, 200 мл мятного чая можно разбавлять по мере необходимости и пить до еды. Не стоит употреблять его холодным и подслащенным.

Более детально способы применения мяты от вздутия живота описаны здесь.

Яблочный уксус

Уксус на основе яблок – не только вкусная пикантная приправа, но и замечательное средство для борьбы с симптомами диспепсии.

Яблочный уксус от вздутия живота не стоит давать детям, но вот для всех остальных возрастных групп он может стать настоящей панацеей (если, конечно, нет противопоказаний к его употреблению).

Полезные бактерии в его составе помогут кишечной микрофлоре справиться с процессами брожения и гниения из-за плохо переваренной пищи, что уменьшит вздутие и газы. Уксус является также легким слабительным, стимулирующим перистальтику ЖКТ при запорах.

Главное – не навредить организму неправильной концентрацией или количеством потребляемого яблочного уксуса.

Достаточно чайной ложки на 200 мл теплой воды: полстакана жидкости выпивается перед едой, за 30 – 40 минут.

Если вкус вас смущает, попробуйте добавить в напиток несколько капель лимона или размешать в воде ложку цветочного меда. Однако это средство противопоказано больным язвой желудка и гастритом.

Еще больше о свойствах уксуса рассказано в нашей другой статье.

Укроп

Укроп при вздутии живота особенно хорошо помогает маленьким детям. Укропная вода – верное и спасительное средство, любимое многими мамами. Она быстро и мягко снимает приступ кишечных колик у малыша. Готовится укропная вода очень просто.

Достаточно залить одну столовую ложку семян укропа четвертью литра горячей воды, а затем поместить тару с жидкостью в тепло (можно укутать одеялом) на час.

Настой нужно процедить и остудить, а затем давать младенцу чайную ложку укропной воды перед кормлением, не более пяти раз в сутки.

Взрослым настой из укропа также поможет избавиться от резей в кишечнике, спазмов желудка и непроизвольного отхождения газов, которое не только мучительно, но и доставляет массу неловкостей.

Готовится укропный отвар описанным выше способом, или же его можно доводить до нужной кондиции на водяной бане.

Разница заключается в объеме принимаемого средства: взрослые могут пить отвар из укропа в объеме до двух стаканов в сутки (желательно натощак или за 30 минут до последнего приема пищи).

Семена укропа отлично снимают симптомы вздутия благодаря особому эфирному маслу. Его свойства заключаются в следующем:

  • Усиление секреции желудка и поджелудочной;
  • Активизация моторных и перистальтических функций кишечника;
  • Антиспастический эффект;
  • Улучшение оттока желчи;
  • Нормализация аппетита и пищеварения.

Более подробно о применении укропа для лечения метеоризма можно прочитать здесь.

Отвар ромашки

Пожалуй, ни одна аптечная трава не оказывает такое успокаивающее действие на слизистую органов пищеварения, как ромашка. К основным достоинствам растения относятся:

  • Антимикробная и противовоспалительная функции;
  • Спазмолитические свойства;
  • Седативное воздействие;
  • Кровоостанавливающее свойство;
  • Ветрогонный эффект.

Отвар ромашки при вздутии живота можно принимать как минимум двумя способами: в виде теплого напитка, употребляемого внутрь, и в виде клизмы.

Очистительная клизма с ромашкой снимет воспаление в прямой кишке, анусе и сфинктере и окажет заживляющее воздействие на микротравмы слизистой.

Кроме того, ромашковый отвар деликатно размягчит каловые массы, способствуя быстрому и комфортному очищению кишечника.

При лечении метеоризма также пьют настой из соцветий ромашки аптечной. Столовая ложка сухого сырья размешивается в стакане с кипятком и настаивается около часа. Полученную жидкость разводят в двух литрах воды и принимают по полстакана дважды в сутки. Маленьким детям дают по чайной ложке (от 0 до 3 лет) или по столовой ложке (от 3 до 14 лет) трижды в день до еды.

О том, как готовить отвар из ромашки несколькими способами, вы можете узнать из статьи на нашем сайте.

Травяные сборы

Комплекс трав – это мягкий вариант фармацевтического препарата. Травяные сборы от вздутия живота действуют по принципу многозадачности, оказывая влияние на такие процессы организма, как:

  • Выработка желчи;
  • Секреция желудочного сока;
  • Моторика и перистальтика кишечника;
  • Пищеварение и оформление пищевого комка.

Подобрать эффективный травяной сбор поможет врач-гастроэнтеролог либо диетолог. Не все сборы подходят детям, поэтому в данном случае не помешает консультация у педиатра.

Взрослые должны принимать тот или иной травяной сбор, основываясь на своем самочувствии, а также наличии/отсутствии медицинских диагнозов.

Самолечение здесь недопустимо: любой компонент травяной смеси может вызвать аллергическую реакцию или спровоцировать обострение текущего заболевания, поэтому назначение травяного сбора должен контролировать специалист.

Самые популярные травяные сборы от вздутия живота

  • Укроп и сушеный чабрец;
  • Мята, фенхель и валериана;
  • Горечавка, ревень, зверобой, дягиль, корень солодки;
  • Чабрец, мелиса, иван-чай, тмин, корень любистка;
  • Душица, листья ежевики и земляники.

Основной принцип приготовления настоя или отвара одинаков для большинства травяных сборов: фитосырье (уже смешанное или поделенное на части) заливается водой, доводится до кипения и пьется в процеженном виде до еды. Объем частей компонентов сбора и способ приема назначается лечащим врачом, либо указывается в инструкции по применению, прилагаемой к упаковке.

Больше информации об использовании травяных сборов для лечения метеоризма вы найдете в нашей тематической статье.

Источник: https://hoove.ru/narodnye-sredstva-ot-vzdutiya-zhivota/

Кому и зачем стоит есть семена льна

Семена льна от вздутия живота

Эти мелкие тёмно-коричневые семечки — один из столпов диетического питания. Они содержат огромное количество полезных веществ — от клетчатки до витаминов, микроэлементов и незаменимых жирных кислот.

Вот восемь поводов съедать хотя бы по столовой ложке (10 г) льняного семени ежедневно.

1. Вы укрепите здоровье сердца

В одной чайной ложке (2,5 г) семени содержится до 700 мг жирных кислот омега-3 — в частности, альфа-линоленовой (ALA). Это делает льняное семя рекордсменом по содержанию омега-3 среди всех растительных продуктов.

Целый ряд исследований показывает , что регулярное употребление альфа-линоленовой кислоты заметно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также ALA — хороший способ профилактики инсульта.

2. Уменьшите уровень «плохого» холестерина

Всё та же альфа-линоленовая кислота в сочетании с клетчаткой, которой также богато семя, уменьшает уровень холестерина. Точнее, его «плохой» формы — той, что оседает на внутренней поверхности сосудов в виде бляшек и ухудшает кровоток.

3. Снизите повышенное давление

В одном из исследований пациентам, которые страдали от гипертонии, в течение 6 месяцев ежедневно давали по три столовые ложки молотых семян льна. Результат: давление у участников программы снизилось на 7–10 пунктов.

4. Уменьшите уровень сахара в крови

Клетчатка, которая содержится в семенах, замедляет выделение сахара в кровь. Таким образом уровень глюкозы становится ниже. Это подтверждено исследованиями.

Например, в одном из них людям, которые страдают диабетом второго типа, ежедневно предлагали по одной-две столовой ложки молотого льняного семени. Спустя месяц выяснилось, что уровень сахара в крови добровольцев снизился на 8–20%.

5. Избавитесь от боли в груди во время ПМС

Для уменьшения масталгии, которая связана с началом менструального цикла, достаточно съедать по булочке с льняным семенем каждый день в течение 3 месяцев или принимать две-три столовые ложки льняного порошка ежедневно в течение 2 месяцев.

6. Вам будет проще контролировать вес

Пищевые волокна в семенах льна снижают аппетит.

Пара небольших исследований показала : если выпить «льняной напиток» (тёплая вода с чайной ложкой молотого льняного семени) с утра, уменьшится чувство голода и общее количество калорий, которые в итоге вы потребите в течение дня.

7. Снизите риск рака

Есть данные, что жирные кислоты омега-3 приостанавливают рост онкоклеток. Но семена льна содержат и другой, более мощный противораковый элемент — лигнаны.

Так называются растительные соединения-антиоксиданты. Они обладают антиангиогенными свойствами — не дают опухолям образовывать новые кровеносные сосуды, а значит, питаться и развиваться.

лигнанов в льняном семени в 800 раз выше , чем в других продуктах.

Противоопухолевые свойства семян льна подтверждены и экспериментально. Так, в одном исследовании было установлено, что употребление льняного семени значительно снижает риск онкологических изменений молочной железы. А в другом учёные выяснили, что продукт приостанавливает рак простаты.

8. Повысите уровень защиты от радиации

Это свойство лигнанов пока было протестировано только на мышах (по понятным, впрочем, причинам), однако результаты впечатляют. Лабораторные зверьки, которые ежедневно употребляли семечки льна, оказались более устойчивыми к радиации. Они чаще выживали, чем их не получавшие семена родичи. Вдобавок у них возникало меньше воспалений.

Это не все полезные свойства продукта. Есть предположение, что лён помогает облегчить астму и борется с внутренними воспалениями. В настоящее время ведутся активные исследования на этот счёт.

Чем и кому семена льна могут быть вредны

Перестараться с употреблением льняного семени сложно. По данным Министерства сельского хозяйства США, если этот ингредиент составляет менее 12% от вашего общего дневного рациона, угрозы для здоровья нет.

А вот если вы всё-таки перестараетесь, возможны побочные эффекты:

  • вздутие живота, метеоризм;
  • боль в животе;
  • тошнота;
  • запор или диарея.

Впрочем, есть категории граждан, которым к употреблению семян льна надо подходить с осторожностью . Это:

  • Беременные и кормящие женщины. В семенах содержатся фитоэстрогены, влияние которых на беременность и грудное вскармливание пока недостаточно изучено.
  • Люди, которые страдают от непроходимости кишечника.
  • Те, у кого есть нарушения свёртываемости крови или кто принимает препараты для разжижения крови. В теории можно употреблять льняное семя и в этом случае, однако необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Те, кто болен сахарным диабетом. Семена льна вызывают падение сахара в крови, и оно может оказаться слишком сильным.
  • Гипотоники. Вещества, которые содержатся в льняном семени, могут дополнительно снизить давление.

Как принимать семена льна

Существует несколько важных правил.

  • Ешьте семена в измельчённом виде. Иначе они могут проскочить пищеварительный тракт непереваренными.
  • Используйте обжаренные семена. Есть данные , что сырые или незрелые могут быть токсичными.
  • По возможности запивайте семена водой, компотом, соком или другой жидкостью. Это снижает вероятность вздутия живота или запора.

Вот несколько способов добавить семена льна в ежедневный рацион:

  • Смелите семена в кофемолке и ешьте по одной-две чайные ложки каждый день. Время суток не слишком важно, но лучше употреблять лён примерно за полчаса до завтрака.
  • Добавляйте по одной-две чайные ложки семян в тёплую воду — вы получите питательный льняной коктейль.
  • Посыпайте молотым семенем овсянку или хлопья, которые едите на завтрак.
  • Вмешивайте льняной порошок в свой любимый йогурт или смузи, чтобы сгустить его.
  • Можно кидать молотые семена в фарш для котлет или, например, в тесто для домашнего хлеба.

Источник: https://Lifehacker.ru/semena-lna/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.